沒有表達的情感 / 成長過程中的難過傷心的事對個人成長的傷害與影響

幸福學堂~戀愛講義(7)-童年的未竟之事 .

童年未完成的事 / 沒有表達的情感 / 成長過程中的難過傷心的事對個人成長的傷害與影響

聽到父親的那一段, 我也突然哭了, 有一股壓力從心中釋放啦!


1. 發現: 需要願意, 經常練習(紀錄,察覺活動) = 想, 寫

2. 承認: 需要勇氣,由內而外(先由自己承認再找信任的人說)  情緒承認凡時間點 = 說

3. 完成: 宣洩壓抑已久的情感 = 對話 (eg 付諸建設性的活動)

處理方法:

想: 重新回想
寫: 記錄情緒
說: 說出來
話: 帶進對話